Pace, mas que diabo é isso?

Como em toda a tribo, a dos corredores também suas palavras chaves.

Se você já está correndo há algum tempo deve ter ouvido várias vezes a palavra Pace e, se não ouvi, com certeza vai escutar, e muito.

  • Meu pace é de 5:30
  • Para completar a Maratona em menos de 4 horas é preciso manter um pace menor 5:40

Pace nada mais é do que o tempo que você demora para percorrer 1 km. Simples assim.

Claro que o tempo que você faz por quilometro, o pace, depende da distância total a ser corrida. Ou seja, pelo menos em teoria, o seu pace para uma corrida de 10 km é maior do que para uma corrida de 5 km.

Normalmente você fala o pace associado a uma distância total, tipo:

  • Meu pace para a Meia Maratona é 5:30

Quando alguém pergunta, vai fazer os 10 km em quanto? Normalmente a resposta é do tipo:

  • Hoje vou correr para 5:10

Obviamente que o cidadão não vai correr os 10 km em 5 minutos e 10 segundos. Este é o tempo que ele espera fazer cada quilômetro da corrida, chegando em um tempo total de um pouco menos de 52 minutos.

Uma das razões de usarmos esta forma de medição é porque as corridas tem quilometragens diferentes e às vezes quebradas, tipo 9,5 km. Usando pace fica fácil comparar o seu desempenho para distâncias diferentes.

O que é mais rápido 10 km em 54:40 ou 9,5 em 53:02 ? Difícil né ?

Mas se eu falar que o pace dos 10 km foi 5:28 e o outro foi 5:35 fica fácil…

É isso. Bons treinos e até a próxima.